当前位置:首页 妇科疾病

减肥蔬菜沙拉酱汁的做法分享5款简单减肥蔬菜沙拉

发布时间:2020-06-18

你知道吗,满满的、色≈彩缤纷的一盘生荣,热量不到418J$,还▌不及十碗饭的热量?◙你还知道吗,只要你掌握住调制沙拉酱的诀窃,聪明地Ↄ选择与搭配各式蔬菜水果,吃...

你知道吗,满满的、色彩缤纷的一盘生荣,热量不到418J,还不及十碗饭的热量?你还知道吗,只要你掌握住调制沙拉酱的诀窃々,聪明地选择与搭配各式蔬菜水果,吃沙拉也☆能瘦身?因为沙拉卡路里含量特别低,能供给身体≌大量的纤维,这意味着可以降低胆固醇,减少便秘来自还容易产生饱腹感,从而达到少吃和减肥的目的。下面小编就为大家推荐∴
5款沙拉减肥食谱让☎你学会蔬菜沙拉的做法!
1、薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷叶20克,◆优酪1小瓶,盐,胡椒备少许,生菜∏叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三╠╡椒丝少许,鸡肉丁10克。
做法:
①先把薄荷叶切碎⊕,与优酪、盐、胡椒一同拌匀。
②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米〡粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝
③把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷۞۞优酪酱汁※即可。
2▓、菠萝莴笋沙拉
材料:菠萝70¥克,莴苣150克◇,小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。
做И法:
将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小番〾茄一同放入容器中搅拌1_6_3_女_人_网。淋入少τ许沙拉酱,撒上少许葡萄干即可。

  小编tips:菠萝几乎含有人体所需的所有维生素,1◄6种天然矿物Γ质,并能有效帮助消化吸收。菠Ⅸ萝丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身。但是Σ菠萝♯♮需在淡盐水中浸泡半小时后再食用1 6 3 n vω r e n c o m。

推荐阅读:┏红◑↔↕▪绿豆瘦身☆粥减肥成功教法 $健康营养粥教你吃出好身材

你知道吗,满满的、色彩缤纷的一盘生荣,热量不到418J,还不及十碗饭的д热量?¤你还知道吗,只⿳要你掌握住≈调制沙拉酱的诀窃,聪明地选择与搭配各式蔬菜水果,吃...

3、田园沙拉
材料:长叶莴苣15┍0克、熟番茄130克、︶︷︸小黄瓜200克々。蘑菇、◎红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。
做法:
①将莴苣剥开清洗并擦干;大蒜压碎后再细切。
②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细(切得非常细),小黄瓜切片1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。
③将材料搅拌后∶洒♀上柠檬汁。
④将拌好й♨的沙拉放入→冰箱约+∽分钟后,淋上意式香脂醋和橄榄油。
4、玉米蔬菜沙₪큐拉

  材۩料:玉米粒、紫色甘蓝、葡萄千、橙子肉各适量。盐│┃、糖、醋、胡椒、橄榄油各适量原文

上一篇: 盘点夏季防晒护肤小常识 在夏天也要做一个白美人
下一篇: 如何正确佩戴美瞳呢 告诉你戴美瞳的小技巧

热门推荐

精选推荐